Они есть в каждом доме
Иногда мозг подает нам сигнал несвоевременно. Бывает, что плотно поел, а спустя час организм сигнализирует о голоде. Не нужно пугаться, возможно, вам просто не хватает воды в организме. Просто попейте чистой теплой воды. Вода имеет множество свойств, одно из которых - снижение аппетита. Зачастую, когда нам кажется, что мы голодны, нужно просто выпить стакан кипяченной воды и чувство исчезнет без следа. Чем еще можно унять аппетит, рассказал врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
«Именно редкое употребление воды делает аппетит неутолимым. В то время как вода еще и отличный «лекарь» желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих протоков», – поясняет доктор для «Москвы.ру».
Помимо воды доктор советует добавлять в рацион овощные смузи. В них и большой процент воды, и много полезных веществ. Теплая вода и овощные смузи намного полезнее, чем чай или кофе. Нужно попробовать изменить привычку пить кофеиносодержащие напитки и перейти на здоровый аналог.
Избыточное количество кофеина будет нагружать почки и нервную систему и никак не ослабит аппетит.
