Весна подходит к концу, а солнце так и не спешит радовать нас своими лучиками. Зеленые листочки и цветущая сирень только и вводит нас в заблуждение. Как назло, «погода размокропогодилась», а отопление в большинстве домов уже отключили. Из-за этого в офисах и квартирах в такой сезон чувствуешь себя будто в морозильной камере. Шубу и зимние свитера […]
Запись 7 неожиданных способов согреться, если в доме уже отключили отопление впервые появилась PEOPLETALK.
Весна подходит к концу, а солнце так и не спешит радовать нас своими лучиками. Зеленые листочки и цветущая сирень только и вводит нас в заблуждение. Как назло, «погода размокропогодилась», а отопление в большинстве домов уже отключили. Из-за этого в офисах и квартирах в такой сезон чувствуешь себя будто в морозильной камере. Шубу и зимние свитера надевать как-то неуместно, а вот для легких топиков и шортов время еще не пришло. Как теперь согреться, если на улице и в помещении стоит осенняя температура? Рассказываем.
Не спеши снимать плотные шторы. Ведь это отличный термоизолятор, который создаст дополнительный защитный слой от холодного потока воздуха из окон.
Специи обладают согревающим эффектом, поэтому, заваривая чай или кофе, положи в чашку молотый имбирь, гвоздику, черный перец, мускатный орех или другие пряности. Это не только придаст напитку приятный аромат, но и «разгонит кровь», заставив тело согреться в непогоду. Вспомни также о чесноке, Чили, васаби, которые можно добавить в каши и супы.
Лучше надеть несколько тонких вещей, чем одну теплую. Как ни странно, но именно такая многослойная «капуста» из вещей позволяет дольше сохранить тепло.
Массаж, особенно с маслом, улучшит кровообращение и согреет тело, но если обстановка к этому не располагает, то постарайся побольше двигаться. Сделай зарядку. Особенно береги конечности! Чтобы не отморозить пальцы рук, согрей их подмышками или просто сядь на них.
Попробуй дыхание туммо. Это практика буддистских монахов позволяет использовать врождённую способность организма генерировать тепло. Для этого нужно визуализировать внутренний огонь в животе. Есть и другой способ сохранить тепло с помощью дыхательной практики. Например, дыхание неми представляет собой технику с сильным вдыханием воздуха через нос и одновременным втягиванием пупка в позвоночник. На вдохе нужно живот выпячивать, а на выдохе втягивать. Делая какое движение по 30 секунд можно активизировать чакру солнечного сплетения.
Ноги держи в тепле! На работу надевай теплые длинные носки или колготки, а дома поставь тазик для ног с чуть-чуть горячей водой. В холодной квартире она быстро остынет, поэтому следи за тем, чтобы менять ее. Но не переусердствуй.
Наверное, ты замечала, что девушки замерзают быстрее парней? А у многих людей и вовсе всегда холодные руки. Дело в особенностях кровообращения. Чтобы сохранить тепло, просто обнимайся чаще.
Запись 7 неожиданных способов согреться, если в доме уже отключили отопление впервые появилась PEOPLETALK.
