Диетолог Людмила Денисенко рассказала о пяти полезных осенних продуктах, которые помогут укрепить иммунитет в преддверии зимы.
В первую очередь это тыква. Ее насыщенный оранжевый цвет говорит о том, что она наполнена бета-каротином, который преобразуется в витамин А.
«Чем чаще ее есть, тем лучше организм будет противостоять некоторым видам рака, сердечным заболеваниям и старению. А еще в ней много воды и витаминов С, группы В, минералов. И главное — витамина D, без которого иммунитет слабеет, а настроение портится», — объяснила эксперт в беседе с kp.ru.
Вторым полезным продуктом стала хурма, богатая калием и магнием. По словам медика, она просто незаменима для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. Также в список попали грибы, осенние ягоды, такие как шиповник и рябина, и яблоки.
