Специалисты рекомендовали делать специальную зарядку
В рамках проекта "Санпросвет" специалисты управления Роспотребнадзора по Тамбовской области проводят беседы со школьниками. Ребятам рассказывают о профилактике нарушений зрения при использовании электронных средств обучения.
Ведь ученики часто жалуются на зрительный дискомфорт при долгом нахождении у компьютера - на жжение или боли в области глаз, чувство песка под веками, затуманивание зрения.
"При широком внедрении компьютерных технологий в образовательный процесс обучающиеся все больше времени проводят за компьютером", - отмечает пресс-служба регионального управления Роспотребнадзора.
Для снятия напряжения при работе с электронными устройствами специалисты предлагают следующие упражнения для глаз на расслабление и уменьшения напряжения:
- плотно закрыть глаза руками так, чтобы через них не проходил свет. Следите при этом за тем, чтобы посадка была удобной. Особое внимание - на спину и шею, они должны быть прямыми и расслабленными;
- закрыв глаза, попытаться увидеть перед глазами абсолютно черный цвет;
- закрыв глаза, глядя сквозь веки на солнце (или на яркую лампу), поворачивать глаза вправо-влево, делая круговые движения;
- после окончания упражнения крепко сжать веки на несколько секунд.
Напомним также, ранее офтальмолог рассказала о правиле "20 на 20" при работе за компьютером.
