Для долголетия и качественной работы головного мозга эксперты советуют не лениться и не отказываться от регулярной физической активности. Именно двигательная активность побуждает делиться клетки, отвечающие за память. Речи нет об интенсивных упражнениях – вполне достаточно прогулок, танцев, легкой пробежки каждый день по несколько десятков минут.
Непременные условия продуктивной работы мозга – сбалансированное питание и здоровый сон, ведь именно во сне мозг спасается от преждевременного старения.
Очень важны для нормальной работы мозга у пожилых регулярные когнитивные нагрузки: чтение, решение кроссвордов и различных головоломок. Мозг тоже нужно тренировать, чтобы он сохранял работоспособность.
# работа мозга, деменция
