Православная церковь также призывает верующих выбирать себе испытание по силам. В связи с этим настоятельно рекомендуется советоваться и со священником, и с врачом. Юлия Литвиненко В понедельник, 18 марта, для православных верующих наступает Великий пост — самый главный и самый строгий. Он длится 48 дней: с 18 марта и по 4 мая. А уже в воскресенье, 5 мая, начнется Пасха. Пост предполагает ограничение числа приемов пищи — один раз в день, вечером — и ее качества. Так, более 40 дней верующим не дозволяется есть мясные и молочные продукты, рыбу (в большинстве случаев) и яйца. Причем, в первый день — 18 марта — нужно полностью отказаться от еды. Что нельзя есть в Великий пост Рацион, в первую очередь, не должен включать вредную пищу. Это, прежде всего, конфеты, шоколад, иные сладости. Нельзя даже употреблять жвачку и драже, так как в их составе тоже присутствует сахар. Также нельзя есть мясо и изделия с ним в составе. Это, в частности, относится и любым видам сосисок, сарделек, колбасы. Среди другой «запрещенки»: Продукты, при производстве которых использовалось молоко Рыба и морепродукты. Правда, есть дни, когда рыба разрешена — это 7 и 28 апреля, 27 апреля допускается рыбная икра. В другие дни эти продукты есть запрещено Яйца Масло Также во время Великого поста нельзя пить сладкие и горячительные напитки. Считается, что пост — это время сосредоточения и концентрации, тогда как алкоголь помешает человеку в его духовном движении. Разумеется, что такой строгий режим питания подойдет далеко не каждому. А в некоторых случаях может даже нанести вред здоровью. Эксперты рассказали, кому следует отказаться от планов соблюдать пост. Кому нельзя поститься Как заявил «АиФ» врач-терапевт, профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова Александр Карабиненко, такой строгий пост нельзя соблюдать людям с тяжелой формой сахарного диабета. Также он противопоказан следующим категориям людей: имеющим тяжелую форму истощения беременным женщинам людям с опухолевыми и системными заболеваниями или острыми и хроническими инфекционными заболеваниями имеющим заболевания сердца гипертоникам страдающим от анемии, панкреатита и других заболеваний ЖКТ людям с индексом массы тела, превышающим 18,5 Запрет также относится и к тем, кто худеет или недавно перенес операцию. Пост также могут не соблюдать: Несовершеннолетние Пожилые люди, которым отказ от некоторой еды может нанести вред Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом Впрочем, и православная церковь призывает верующих выбирать себе испытание по силам. Как рассказал иерей Петр Каминский, пост — это история индивидуальная. Церковь не благословляет ту меру поста в пище, которая несет вред здоровью. Поэтому, добавил он, прежде чем начинать поститься, следует посоветоваться с духовником. Также нелишней будет консультация и с врачом. Мнение эксперта по питанию По словам нутрициолога Анны Бедрицкой, существует категория населения, которая думает, что пост — это хорошая возможность похудеть к лету. «На самом деле постом похудеть невозможно, это не совсем про здоровье», — уточнила эксперт. Она также указала, что если для кого-то пост является возможностью поправить здоровье, то для некоторых это может быть очень опасно. Например, если вы до этого питались правильно и рацион ваш был сбалансирован, то пост будет для вас не вредным мероприятием, поскольку организм обеспечен необходимыми витаминами и микроэлементами. Но если в вашем меню было много вредной пищи, то во время поста могут обостриться хронические заболевания или даже что-то «поломаться». Первый день поста предполагает полный отказ от пищи. Насколько это вредно? Как отметила нутрициолог, ничего страшного от разовой истории не будет. Если у человека нет противопоказаний и каких-то серьезных проблем со здоровьем, тогда один «голодный» день вполне допустим. Как правильно выходить из поста Бедрицкая указала, что следует постепенно вводить продукты, которые были запрещены во время поста. Начинать лучше всего с морепродуктов и рыбы. Затем постепенно нужно вводить продукты, богатые белком: курицу, белое и красное мясо. На третьем месте — яйца. Наконец последними в рацион включаются молочные продукты. Эксперт подчеркнула, что в первое время очень важно на налегать сразу на еду, чтобы не нагружать ЖКТ и не заработать проблем со здоровьем.
