Какой звук пробуждения считается идеальным: мнение ученых?

Звук будильника имеет огромное значение для качества нашего пробуждения и общего состояния в течение дня. Исследования показали, что правильный выбор звука помогает легче просыпаться и чувствовать себя бодрыми.

Свой — для каждого возраста

Одной из самых интересных находок ученых является то, что эффективность будильника зависит от возраста человека. Молодым людям требуются более громкие сигналы, чем пожилым. Подросткам же необходимы очень громкие и резкие звуки, похожие на сирену. Это объясняется особенностями работы мозга в разных возрастных группах.

Также было обнаружено, что частота колебаний около 500 Гц помогает лучше просыпаться маленьким детям. Исследователи считают, что такие частоты будут полезны и для взрослых. Интересно, что многие мобильные телефоны уже предустановлены на такие звуки.

Приятная мелодия

Голосовой будильник, записанный человеческим голосом, также оказался эффективным средством для пробуждения. Однако он не такой эффективный, как звуковые сигналы частотой 500 Гц. Это связано с особенностями восприятия звуков разной природы.

Ученые также изучали влияние музыки на пробуждение. Оказалось, что если на сигнал будильника поставить мелодию, которую можно напевать в течение дня, то человек испытывает меньшую сонливость и просыпается легче. Это объясняется тем, что мелодия помогает активизировать мозг и подготовить его к бодрому состоянию.

Оптимальный выбор

Исходя из этих научных открытий, ученые разработали рекомендации по выбору оптимального звука будильника:

Важно выбирать мелодию или песню, которую можно напевать, но не стоит ставить на сигнал будильника свои любимые песни, так как они со временем могут перестать вам нравиться.

Частота колебаний идеального сигнала должна быть около 500 Гц, а скорость мелодии оптимальна при 100-120 ударах в минуту.

Громкость будильника также следует подбирать в зависимости от возраста, чем старше человек, тем тише должен быть сигнал.

Таким образом, выбор правильного звука будильника может значительно повлиять на наше пробуждение и общее состояние в течение дня.
источник