Экспресс-диеты могут пагубно сказаться на состоянии здоровья, поэтому лучше всего начинать похудение к лету постепенно. Об этом рассказала диетолог Алена Барредо.
Лучше всего, по словам специалиста, пренебречь стремительными мерами борьбы с лишним весом. Эффективным началом похудения является уменьшение количества потребляемых калорий. Также следует обратить особое внимание на ужин, который предпочтительнее перенести на ранний срок. При этом нужно добавить в вечерний рацион больше овощей и нежирного белка, передает радио Sputnik.
Врач напомнила, что в неделю следует сбрасывать не больше 500 граммов веса. Иначе организм начнет испытывать стресс, который повлечет за собой накапливание лишних килограммов. Как правило, диета должна длится месяц, заключила Барредо.
