Есть пять вредных привычек, которые мешают сбросить лишние килограммы, рассказала спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Для начала нужно не забывать об ускорении метаболизма. Поэтому нельзя пренебрегать завтраком, так как он наполняет организм энергией и запускает процесс обмена веществ. Во-вторых, нельзя есть фрукты перед сном. Специалист рекомендует употреблять их в первой половине дня до 16 часов. Об этом Писарева рассказала телеканалу "Звезда".
"Так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же — это способствует набору лишнего веса", — сказала диетолог.
Третья вредная привычка — поздно ложиться спать. Сон очень важен для организма, поэтому в сутки необходимо спать по семь-восемь часов. Также нельзя есть еду не пережевывая, так как это не дает организму чувства насыщения. И последнее, что отметила Писарева, — малоподвижный образ жизни, из-за которого накапливается жир и замедляется обмен веществ.
