Диетолог посоветовала за два часа до купания плотно поесть, чтобы запасти энергию для обогрева организма, пишет «АиФ – Западная Сибирь».
«Людям, предпочитающим диетические и низкокалорийные продукты, лучше отказаться от купания. В противном случае организм может не справиться со стрессом и холодом», — сказала диетолог Марина Суфикова. По ее словам, погружение в ледяную воду стимулирует иммунитет, поэтому за сутки до этого лучше не есть продукты, богатые витамином С: цитрусовые, зелень, шиповник. Избыток витамина может привести к ослаблению иммунитета. Суфикова не рекомендовала выпивать перед погружением в прорубь. Согреться поможет чай, а вот алкоголь грозит обморожением. Если выпить, после выхода из проруби подскочит риск разрыва кровеносных сосудов. Ранее медики посоветовали тюменцам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или легких, сахарным диабетом не окунаться в прорубь без консультации врача. Кроме того, лучше отказаться от купания в ледяной воде тем, кто накануне почувствовал головную боль или головокружение, тошноту, слабость, незначительное повышение температуры.
