Conozca qué ejercicios puede realizar en casa si padece diabetes para controlar los niveles de azúcar en la sangre, siguiendo la recomendación de un experto.
¿Es diabético y no sabe qué ejercicios hacer en casa? Aquí le presentamos los más efectivos, que son fáciles y le ayudarán a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Estas recomendaciones provienen de una entrevista concedida a La Nación por el experto en endocrinología Berny Roldán Abellán.
A continuación, le presentamos los ejercicios que puede hacer en casa. Sin embargo, Roldán señala que el mejor ejercicio es el que al paciente le guste hacer.
Estos ejercicios pueden seguirse mediante una guía de video para principiantes. Además, es recomendable realizarlos con el aval del médico especialista, dependiendo de la situación de salud de cada persona, explica el experto.
¿Cuáles alimentos comer para regular los niveles de azúcar en la sangre?
Ahora le brindamos los niveles óptimos de azúcar en la sangre que debería conocer:
Conocer los niveles adecuados de glucosa en la sangre es esencial para prevenir y controlar la diabetes, evitar complicaciones graves como enfermedades cardiovasculares y daño renal, y asegurar un funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente. Mantener estos niveles dentro de un rango saludable ayuda a ajustar tratamientos médicos, gestionar el peso y la energía diaria, y hacer ajustes informados en el estilo de vida para mejorar el bienestar general.
