Главные пищевые привычки людей, которые негативно сказываются на работе кишечника, перечислили диетологи Тамми Лакатос Шеймс и Лесси Лакатос.
Москва, 25 ноября. Главные пищевые привычки людей, которые негативно сказываются на работе кишечника, перечислили диетологи Тамми Лакатос Шеймс и Лесси Лакатос.
На нормальную работу кишечника напрямую влияет быстрота приема пищи. В таком случае пищеварительная система человека не может выделить необходимые для расщепления еды ферменты. Это провоцирует вздутие, изжогу, диарею, а также другие проблемы с ЖКТ.
Частое употребление большого количества сахара также может навредить кишечнику. Сладкие продукты оказывают негативное влияние на мирокбиом, что увеличивает риск появления у человека различных воспалений.
Низкое количество овощей в ежедневном рационе также негативно влияет на состояние кишечника. Данные продукты содержат в себе пищевые волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий, а также укрепляют слизистую оболочку кишечника.
Негативное влияние на этот орган также оказывает привычка перекусывать «на ходу». В таком случае организм погружается в стрессовый режим, из-за чего пища долгое время остается в кишечнике. Таким образом она становится отличной средой для бактерий, пишет Eat This, Not That.
Морковь обладает определенными противопоказаниями к употреблению. Врач-диетолог Ольга Кораблева заявила, что этот продукт не следует употреблять людям, у которых есть болезни ЖКТ или печени.
