Большая часть людей страдает от переизбытка информации из-за зависимости от интернета и гаджетов, что приводит к проблемам со здоровьем. Врач-терапевт, кардиолог Юлия Фокина рассказала, почему для организма полезен цифровой детокс.
Москва, 29 октября. Большая часть людей страдает от переизбытка информации из-за зависимости от интернета и гаджетов, что приводит к проблемам со здоровьем. Врач-терапевт, кардиолог Юлия Фокина рассказала, почему для организма полезен цифровой детокс.
Переизбыток информации у человека может проявляться разными способами. Среди признаков этого состояния можно выделить снижение самооценки из-за постоянного невольного сравнения себя с блогерами, нарушения сна, в том числе из-за синего свечения экрана, появление тревоги и даже депрессии.
«Цифровой детокс поможет справиться с вышеуказанными проблемами, которые усиливаются переизбытком интернета и гаджетов в вашей жизни. Он помогает человеку снизить уровень тревоги, стать более продуктивным, улучшить сон, найти время на физические упражнения», — заявила Фокина в интервью «Газете.Ru».
По словам специалиста, к цифровому детоксу нужно подготовиться. Для этого требуется запланировать перерыв от гаджетов, начать контролировать время использования устройств и приложений, отключать уведомления во время отдыха и уделять больше внимания книгам в бумажном варианте.
Психолог Татьяна Яничева ранее рассказала, как перестать зависеть от смартфона. По ее словам, отказ от любой зависимости обуславливается силой воли конкретного человека.
