Люди старше 50 лет должны придерживаться определенного рациона питания, заявила терапевт Оксана Драпкина.
Москва, 25 сентября. Люди старше 50 лет должны придерживаться определенного рациона питания, заявила терапевт Оксана Драпкина.
Правильное питание и соблюдение особой диеты является залогом здорового старения человека. Людям старше 50 лет необходимо сократить потребление сахара, отметила она.
Кроме того, в рацион питания нужно включить продукты с насыщенными жирами. Также следует сократить потребление кофе и алкогольных напитков, отметила Драпкина, сообщает rg.ru.
В случае, если у человека сидячий образ жизни и он мало двигается, то ему рекомендовано питаться на 2000 калорий. Также нужно ограничить продуктов с большим содержанием натрия, добавила она.
Не так давно нутрициолог Ирина Кононенко перечислила преимущества японской диеты. По словам специалиста, диета в японском стиле представляет собой баланс сытных, вкусных и низкокалорийных продуктов. Также важен контроль порций и красивое оформление блюд.
