Развитие атеросклероза с возрастом ожидает каждого. Заведующий отделением кардиологии госпиталя для ветеранов войн 2 Сергей Иванов рассказал, как его можно отсрочить.
Москва, 15 августа. Развитие атеросклероза с возрастом ожидает каждого. Заведующий отделением кардиологии госпиталя для ветеранов войн №2 Сергей Иванов рассказал, как его можно отсрочить.
В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион. Специалист рекомендовал снизить потребление продуктов с жирами животного происхождения, но совсем от них не отказываться. Кроме того, следует сократить количество углеводов, особенно быстро всасывающихся, а также воздерживаться от сладкого, поскольку в нем содержится много глюкозы и сахара.
«Нет ни одного исследования, которое бы подтвердило влияние антиоксидантов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Попытки уменьшить риски этих болезней с помощью приёма витамина С, Е и других не имеют никакой доказательной базы», — заявил Иванов в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Медик также посоветовал уделять время физическим упражнениям. Наряду с этим риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний помогает уменьшить соблюдение режима сна и бодрствования.
Японские ученые ранее назвали способ снизить артериальное давление, которое с возрастом повышается у людей естественным образом. Самым эффективным средством были признаны аэробные и анаэробные упражнения.
