Постоянная усталость не обязательно является следствием недосыпа. Специалисты перечислили три неочевидные причины хронической вялости и снижения трудоспособности.
Москва, 23 мая. Постоянная усталость не обязательно является следствием недосыпа. Специалисты перечислили три неочевидные причины хронической вялости и снижения трудоспособности.
Нарушение в работе щитовидной железы может вызывать чувство утомления. Этот орган выделяет гормоны, отвечающие за регулирование обмена веществ. При недостаточной активности железа вырабатывает слишком маленькое количество трийодтиронина и тироксина, у человека падает пульс, возникает чувство усталости.
Гиперактивная работа щитовидной железы заставляет клетки организма потреблять слишком большое количество кислорода, у человека учащается сердцебиение. Это вызывает беспокойство и бессилие. Для проверки работы щитовидной железы необходимо записаться к врачу и сдать анализы.
Примерно половина женщин страдает от нехватки в организме железа, что может привести к хронической анемии. Клеткам не хватает кислорода, человек ощущает усталость, отсутствие сосредоточенности. Дефицит железа может быть вызван обильными кровотечениями или диетами с низким содержанием железа. Специалисты рекомендуют употреблять больше продуктов с содержанием этого элемента: бобовых, мяса, хлеба и овощей.
Кофе в неправильное время может вызвать сонливость. Кофеин имеет свойство срабатывать не сразу, бодрящий эффект может наступить спустя некоторое время после употребления. Эксперты рекомендуют пить кофе в первой половине дня.
Бороться с усталостью можно при помощи вкусных и полезных фруктов и овощей. Например, очень полезно есть клубнику, салат или рукколу. Эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами.
