Хорошее здоровье в пожилом возрасте во многом зависит от того, какой была жизнь в молодости, поэтому важно вовремя вырабатывать полезные привычки, подчеркнул врач Мартин Мейнер.
Лондон, 6 июня. Хорошее здоровье в пожилом возрасте во многом зависит от того, какой была жизнь в молодости, поэтому важно вовремя вырабатывать полезные привычки, подчеркнул врач Мартин Мейнер.
Если с молодых лет человек уделял должное внимание своему здоровью, правильно питался и находился в гармонии с окружающими, он проживет долго, уверен директор Vault Health. Чтобы прийти к такому образу жизни и обеспечить долголетие, достаточно завести шесть простых привычек.
Необходимо регулярно посещать врача и потреблять как можно меньше калорий, постоянно поддерживать физическую активность и снизить уровень стресса. Кроме того, нужно вкладываться в отношения с людьми и слушать свое тело. Под последним подразумевается способность принимать сигналы организма: как физические, так и эмоциональные., пишет Medikforum.
Считается, что увеличить продолжительность жизни также помогают регулярные прогулки. По словам американских ученых, долголетию способствует ежедневное выполнение нормы по количеству шагов.
