Мы в Telegram
Добавить новость

Посвященная Дню России викторина прошла в школе № 5 в Видном

Порядка 85 дорог капитально отремонтируют в Подмосковье

В Подмосковье народные дружины присоединились к полиции для патрулирования улиц

Минэкологии предостерегло владельца в Ступине о недопустимости размещения отходов



Блог сайта «Аргументы недели»


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Нутрициолог Никитина: Чтобы избавиться от отеков, откажитесь от сахара

Высокая смертность от атеросклероза является серьезной проблемой в современном обществе. Системный семейный психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина рассказала, как правильно питаться, чтобы сосуды оставались здоровыми и эластичными, — пишет Pravda.Ru.

Эксперт указала — плохое влияние на сосуды оказывает курение и инсулин, который выбрасывается сверх нормы при каждом приёме пищи. Однако при заболеваниях ЖКТ голодание может усугубить состояние. Отказ от перекусов и любую диету важно обсуждать с врачом.

Если человек полностью здоров, то он может пересмотреть свой подход к питанию. Для начала нутрициолог порекомендовала сократить потребление красного мяса до одного-двух раз в неделю и включить в рацион более легкие продукты: курицу, индейку, рыбу и яйца.

«В любом случае интервалы между приёмами пищи должны быть достаточны, чтобы организм переварил пищу. Диетологи рекомендуют перерыв не менее четырёх часов. Если вы едите каждые два часа — это "здравствуй, инсулин", "здравствуй, сахарный диабет второго типа», — объяснила Никитина.

Она добавила — также следует регулярно выпивать не менее двух литров воды, но не залпом, а небольшими глотками в течение дня. Так жидкость усваивается организмом лучше.

Кроме того, специалист призвала не потреблять фрукты «на десерт», поскольку они перевариваются по-разному и могут вызвать брожение. Съедать плоды стоит незадолго до основного приема пищи.

Из напитков особенно полезны те, которые содержат витамин С: лимонады из лимонов, апельсинов, мандаринов. При желании можно положить веточку мяты или розмарина, но без сахара.

Сахар — главный враг сосудов. Он делает их хрупкими, ломкими внутри, — отметила врач. Если исключить его из рациона на месяц, улучшится состояние организма, уйдут отеки и появится яркое ощущение вкуса.

От соли отказываться нельзя. От нее зависит водно-щелочной баланс организма. Раствор из ложки соды и хлорида натрия послужит эффективным средством при отравлениях, — заключила эксперт.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Смелый шаг: почему Россия поддержит вступление Турции в БРИКС

Роспотребнадзор назвал продукты, вызвавшие ботулизм у москвичей

Роспотребнадзор предупредил москвичей о заболеваниях из-за опасных продуктов

«Большая семерка» распорядится деньгами России

Музыкальные новости

Анна Asti и Дима Билан стали лучшими исполнителями по версии премии МУЗ-ТВ

Российские флаги вывесили на матче открытия Евро-2024 Германия – Шотландия. На одном – надпись «Белгород»

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии

Новости России

травят изгоя писателя на районе даже менты тоже

«Большая семерка» распорядится деньгами России

В Москве по факту отравления 10 человек заказными салатами возбуждено уголовное дело

Певец SHAMAN отреагировал на критику лидера группы "Земляне" и главы "Русской медиагруппы" Киселева

Экология в России и мире

Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья

Прямые рейсы в Таиланд неожиданно снимают: стали известны подробности и альтернативы

Лучшие образы на лето, от которых захватит дух

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Спорт в России и мире

Елена Рыбакина «заменила» Геннадия Головкина

Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже

Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча

Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже

Moscow.media

ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»

Гроза роскошных седанов от BMW и Mercedes-Benz. История Fiat 130

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Большая семерка» распорядится деньгами России

Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище

Роспотребнадзор предупредил москвичей о заболеваниях из-за опасных продуктов

В Москве по факту отравления 10 человек заказными салатами возбуждено уголовное дело