Мы в Telegram
Добавить новость

Роспотребнадзор предупредил о риске употребления «Салата лобио» и «Салата с тунцом, фасолью и яблоком»

СК РФ возбудил уголовное дело из-за массового отравления москвичей

Решение по участию российских борцов в Олимпиаде будет принято до 20 июня

«Большая семерка» распорядится деньгами России

Блог сайта «Аргументы недели»


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Нутрициолог Никитина: Чтобы избавиться от отеков, откажитесь от сахара

Высокая смертность от атеросклероза является серьезной проблемой в современном обществе. Системный семейный психотерапевт и нутрициолог Лариса Никитина рассказала, как правильно питаться, чтобы сосуды оставались здоровыми и эластичными, — пишет Pravda.Ru.

Эксперт указала — плохое влияние на сосуды оказывает курение и инсулин, который выбрасывается сверх нормы при каждом приёме пищи. Однако при заболеваниях ЖКТ голодание может усугубить состояние. Отказ от перекусов и любую диету важно обсуждать с врачом.

Если человек полностью здоров, то он может пересмотреть свой подход к питанию. Для начала нутрициолог порекомендовала сократить потребление красного мяса до одного-двух раз в неделю и включить в рацион более легкие продукты: курицу, индейку, рыбу и яйца.

«В любом случае интервалы между приёмами пищи должны быть достаточны, чтобы организм переварил пищу. Диетологи рекомендуют перерыв не менее четырёх часов. Если вы едите каждые два часа — это "здравствуй, инсулин", "здравствуй, сахарный диабет второго типа», — объяснила Никитина.

Она добавила — также следует регулярно выпивать не менее двух литров воды, но не залпом, а небольшими глотками в течение дня. Так жидкость усваивается организмом лучше.

Кроме того, специалист призвала не потреблять фрукты «на десерт», поскольку они перевариваются по-разному и могут вызвать брожение. Съедать плоды стоит незадолго до основного приема пищи.

Из напитков особенно полезны те, которые содержат витамин С: лимонады из лимонов, апельсинов, мандаринов. При желании можно положить веточку мяты или розмарина, но без сахара.

Сахар — главный враг сосудов. Он делает их хрупкими, ломкими внутри, — отметила врач. Если исключить его из рациона на месяц, улучшится состояние организма, уйдут отеки и появится яркое ощущение вкуса.

От соли отказываться нельзя. От нее зависит водно-щелочной баланс организма. Раствор из ложки соды и хлорида натрия послужит эффективным средством при отравлениях, — заключила эксперт.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

На западе Москвы утонула 12-летняя девочка

Решение по участию российских борцов в Олимпиаде будет принято до 20 июня

Роспотребнадзор начал расследование после случаев ботулизма в Москве

Более 5 тысяч школьников России приняли участие в акции «Летопись сердец»

Музыкальные новости

Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.

В Москве тушат пожар в здании у метро «Динамо»

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого гражданина в ранее совершенной краже

РМК покинул Нагорный Карабах 12 июня - в День России

Новости России

«Большая семерка» распорядится деньгами России

СК РФ возбудил уголовное дело из-за массового отравления москвичей

Роспотребнадзор предупредил о риске употребления «Салата лобио» и «Салата с тунцом, фасолью и яблоком»

Хозяйка форума в Швейцарии предложила договориться с Россией, но тут на сцену вылез Зеленский…

Экология в России и мире

В Москве пройдет выставка Евгении Васильевой «Между пороком и добродетелью»

Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Спорт в России и мире

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне

Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе

Бьянка Андрееску: «Мне нравится, что на траве, поскольку она намного быстрее грунте, меньше времени на раздумья»

Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA в Хертогенбосе

Moscow.media

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Утро нового лета....











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Роспотребнадзор назвал продукты, которые вызвали случаи ботулизма в Москве

Более 5 тысяч школьников России приняли участие в акции «Летопись сердец»

Решение по участию российских борцов в Олимпиаде будет принято до 20 июня

Хозяйка форума в Швейцарии предложила договориться с Россией, но тут на сцену вылез Зеленский…