С помощью правильного дыхания человек действительно может убрать лишний вес. О способе похудеть к лету Пятому каналу рассказала научный сотрудник РГУ имени Косыгина Марина Корпан. Специалист отметила, что правильное дыхание влияет на обменные процессы в организме. Так, кратковременная задержка дыхания прекратит доступ кислорода в клетки, из-за чего будет выделяться молочная кислота. Мозг считает это сигналом к выработке дополнительной энергии за счет жировых отложений. Корпан объяснила, как стоит правильно дышать для активации жиросжигания. Главное — делать вдох и выдох только через нос. Похудение начинает происходить тогда, когда кислорода в организме на пару процентов становится меньше, чем углекислого газа. Специалист привела в пример одно дыхательное упражнение, которое позволит уменьшить объем талии и сформировать плоский живот. «Диафрагмальное дыхание — это дыхание животом с одновременным включением на вдохе нижних ребер грудной клетки. Ребра должны раскрываться в трех плоскостях: вперед, в сторону и назад. Диафрагма — это основная дыхательные мышца, которое обязана совершать амплитуду движений — экскурсию грудной клетки — в течение всего дня. Если диафрагма пережата, у нее нет возможности двигаться, массаж внутренних органов не производится», — уточнила она. Ранее врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова назвала «ленивые» способы похудения. Например, для похудения она посоветовала завтракать белковой пищей.
