Принцип питания "16/8" способен помочь россиянам избавиться от лишних килограммов, рассказала телеведущая и врач Елена Малышева.
Диету также называют периодическим голоданием. Оно не подразумевает введения подсчета калорий или построения графиков с БЖУ, заверила Малышева в эфире передачи "Жить здорово".
"16 часов пьем только воду, 8 часов едим", — объяснила медик.
По подсчетам Елены Малышевой, если человек просыпается в 08:00, то он может без каких-либо забот есть все, что пожелает, до 16:00. После указанного времени стоит отказаться от продуктов питания и начать пить воду.
Доктор Малышева также давала советы по приготовлению вкусного и полезного шашлыка. По ее словам, блюдо требует правильного маринада, передает интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Ранее стало известно, что определенные продукты способны замедлить старение после 50 лет. В частности, для этого в рацион стоит добавить авокадо, богатое полезными для сердца жирами и клетчаткой, рассказала доктор медицинских наук Лаура Бурак, передает "Вечерняя Москва".
