Тревога – это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени. «МК в Питере» решил спросить у врача-терапевта Ирины Есковой, что можно сделать при приступе тревоги, без применения лекарственных препаратов.
