Испнский диетолог Сандра Бакера рассказала, что одной из причин головных болей может быть повышенный уровень гистамина. Об этом пишет портал «ИноСМИ». Если при этом в организме существует дефицит диаминоксидазы — гормона, расщепляющего гистамин, — диетолог рекомендует отказаться от следующих продуктов:
голубые сыры — среди всех молочных продуктов именно сыры с голубой плесенью содержат больше всего гистамина; цитрусовые — оказывают сосудорасширяющее действие. Диетолог советует вместо апельсинов и грейпфрутов добавить в рацион артишок, улучшающий работу печени, и ананас, который содержит много магния; кофе — более трех чашек кофе в день могут вызывать мигрени. Однако при умеренном употреблении этого напитка кофеин, напротив, способен облегчить головную боль; авокадо — несмотря на полезные жирные кислоты, этот продукт содержит много гистамина; красное вино — вместо этого выпейте дополнительный стакан воды, ведь обезвоживание также может быть причиной мигрени, напоминает диетолог; колбасы — в особенности сырокопченые, а также другие виды мяса глубокой переработки.Разумеется, причин головной боли может быть множество, и искать ее нужно под контролем врача. Диетолог также рекомендует принимать пищу не реже, чем раз в три часа, потому что голова может болеть и из-за пониженного уровня глюкозы в крови.
Ранее невролог рассказал, как правильно лечиться при мигрени.
