Увеличить размер бицепсов и трицепсов и в целом рук на пару см, очень просто, просто следуя правильной программе наращивания мышц рук, которая дает вам наилучшие варианты различных сгибаний и разгибаний. Однако то, как вы тренируете свои руки, и то, что вы делаете в перерывах между тренировками,…
Источник: Алекс Митчелл - Strong Silence (2022-09-17)