О связи питания и женской фертильности заявила биолог и физиотерапевт Джемма Бивиа Роиг, профессор Университета кардинала Эрреры. По её мнению, правильная пища играет фундаментальную роль. Для повышения фертильности лучшей моделью питания она назвала средиземноморскую диету. Важно есть фрукты, овощи, орехи, бобовые, цельное зерно, полезные жиры. Питающиеся по этой схеме женщины имеют лучшее репродуктивное здоровье, так как у них в норме вес и психическое здоровье, отмечает издание Discover24. В рацион следует включить рыбу, богатую жирными кислотами омега-3, и чечевицу — источник растительного белка и клетчатки. Овощи и фрукты — отличные антиоксиданты. Дополнительно нужно принимать фолиевую кислоту. И важно отказаться от обработанных пищевых продуктов и фастфуда, алкоголя. Ранее диетолог перечислил три привычки для стройности. Он подчеркнул, что сон, спорт и правильный рацион обеспечат стройность.
