Сбросить лишний вес можно без изнурительных тренировок и голодания, считает эндокринолог Зухра Павлова. В обретении желаемых параметров фигуры помогут вода и горячие супы. Между основными приемами пищи нужно пить воду, особенно когда кажется, что хочется перекусить. Употребление горячих супов — еще один способ снизить калории. Суп невозможно съесть быстро, пока человек ест, он насыщается, организм сигнализирует, что пищи достаточно. Приблизиться к идеалу поможет и тщательное пережевывание любой пищи. Не нужно целиком глотать большие куски, в процессе пережевывания организм потратит энергию и калории. Здоровый и полноценный сон — залог того, что не выспавшийся человек не станет заедать недосып. Ранее «Красный Север» рассказывал, что содержащие эстроген препараты повышают риск развития онкологических заболеваний.
