Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Самым простым и доступным способом сначала кажется просто есть и спать эти два дня. Но в результате никакой бодрости и свежести к понедельнику у вас не будет.
Секрет в том, чтобы не только снять физическую усталость, но и очистить мозг. Поэтому оставьте себе утро субботы на досыпание, а вот с обеда придумайте активный отдых. Это могут быть поездки, прогулки, походы на культурные мероприятия. Должна быть «смена картинки». Не только работа–дом, но и другие места.
При этом важна превентивность. То есть заранее, еще на неделе спланируйте и договоритесь о досуге на выходные.
Тогда у вас будет меньше риск отказаться, разлениться и провести весь день, валяясь в постели.
Второй способ снять напряжение – это сделать ставку на результативность действий. Любая деятельность, запланированная на выходные, должна иметь какую-то цель и результат. Он может быть совсем небольшим, но осязаемым и четким. Например, можно запланировать досмотреть фильм или 15 минут позаниматься спортом. Это даст ощущение завершенности и того, что выходные прошли не зря.
