Люди, которые столкнулись с головной болью, могут побороть неприятные ощущения без употребления лекарственных препаратов. Об этом сообщила психолог Ольга Сычева.
Люди, которые столкнулись с головной болью, могут побороть неприятные ощущения без употребления лекарственных препаратов. Об этом сообщила психолог Ольга Сычева.
Для этого она рекомендовала сделать несколько простых упражнений. Для начала человеку нужно сесть, закрыть глаза и сделать глубокий вдох ртом и медленный расслабленный выдох.
После этого можно приступить к упражнению, которое называется «насос». Необходимо наклониться к полу с полукруглой спиной, а затем сделать короткий шумный вдох в конечной точке наклона, выпуская воздух через нос.
Также Сычева посоветовала разминать шею. Для этого следует массировать позвонки на границе с черепом, передает kp.ru.
