Советы, которые с высокой вероятностью помогут избавиться от жира на животе, дала эндокринолог-нутрициолог Анастасия Тараско.
Советы, которые с высокой вероятностью помогут избавиться от жира на животе, дала эндокринолог-нутрициолог Анастасия Тараско.
Специалист рекомендовала добавить больше физической активности в повседневную жизнь. Чтобы сжигать жир, следует выполнять интервальные кардиотренировки.
Кроме того, важно обратить внимание на рацион. Каждый прием пищи должен содержать 25% белка, 25% жира и 50% углеводов.
«И не нужно питаться в течение дня много раз маленькими порциями, если вам комфортно есть два раза в день, пусть так и будет», — рассказала Тараско в беседе с «Лентой.ру».
Также важно не забывать о роли мотивации в процессе похудения. Часто человек срывается именно из-за отсутствия необходимого настроя.
