Магний необходим организму для строительства костей, регуляции уровня сахара в крови и выполнения других важных функций. На его дефицит может указывать тяга к шоколаду, предупредил врач-нутрициолог Игорь Строков.
Магний необходим организму для строительства костей, регуляции уровня сахара в крови и выполнения других важных функций. На его дефицит может указывать тяга к шоколаду, предупредил врач-нутрициолог Игорь Строков.
Достаточное количество магния можно получить с пищей, уточнил он. Этот компонент содержится с бобовых, темно-зеленых листовых овощах, орехах и злаках. Не стоит забывать и про темный шоколад, который также является источником магния, передает «МедикФорум».
«Шоколад, особенно темный, является одним из продуктов, содержащих магний из-за высокого содержания какао», — объяснил Строков.
Шоколад необходимо употреблять в умеренных дозах из-за его калорийности, добавил врач. Однако одна плитка содержит в себе около 70 процентов суточной нормы магния.
