Многие люди не умеют говорить слово «нет» и отказывать своим родственникам и друзьям, что может мешать в повседневной жизни.
Многие люди не умеют говорить слово «нет» и отказывать своим родственникам и друзьям, что может мешать в повседневной жизни.
Чтобы избавиться от привычки соглашаться на любые просьбы, следует отвечать не сразу, а попросить время на раздумье. Об этом рассказала психолог Айгуль Гранд.
«Учитесь отказывать постепенно. Сначала скажите "нет" самому себе и откажитесь, например, от вредной еды. Важнее же всего для тренировки отказов — выстроить личные границы», — отметила она в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, привычка всегда соглашаться, как правило, формируется в детстве из-за доминирующих родителей, которые принимают все решения за своего ребенка и наказывают его за непослушание. Однако вырастая, такой человек не проявляет индивидуальность и боится спорить и отстаивать личное мнение, резюмировала эксперт.
