Простыми упражнениями для заметного снижения веса поделился тренер Тайлер Рид. По его словам, тренировка займет всего десять минут.
Простыми упражнениями для заметного снижения веса поделился тренер Тайлер Рид. По его словам, тренировка займет всего десять минут.
Для быстрого похудения Рид рекомендовал приседать, отжиматься и подтягиваться. Также он посоветовал включить в программу выпады со сгибанием коленей до угла 90 градусов и двойное скручивание V-up. Каждое упражнение, отмечает тренер, необходимо выполнить по десять раз в три подхода. Эффекта жиросжигания удастся достичь, если заниматься с минимальным отдыхом.
Тайлер Рид считает, что для похудения достаточно трех 10-минутных тренировок в неделю. Он посоветовал сочетать упражнения с диетой с высоким содержанием белка, пишет портал Eat This, Not That.
