Ограниченное по времени питание, такое как диета 16 на 8, стало широко известным методом для контроля веса и улучшения общего здоровья. Однако, недавнее исследование, проведенное учеными из медицинской школы при Шанхайском университете Цзяо Тун, обнаружило потенциальные негативные последствия такого режима питания.
Исследование, в котором приняли участие 20 тысяч взрослых людей, показало, что любители диеты 16 на 8 подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Участники, придерживавшиеся этой схемы питания, имели на 91% больший риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ел в течение 12 или 16-часовых периодов.
Эти результаты вызвали обеспокоенность среди ученых и подчеркнули необходимость более осторожного и персонализированного подхода к диетическим рекомендациям. Ограниченное по времени питание, основанное на выборе определенного окна времени для приема пищи, может вызывать негативные физиологические и психологические эффекты.
Женщина ест торт. Источник фото: 123rf.com
Ученые отмечают, что такой режим питания может привести к головокружению, сильному голоду, раздражительности и энергетическому спаду. Эти факторы могут оказать негативное влияние на общее здоровье и благополучие человека. Однако, важно отметить, что исследование выявило связь между 8-часовым окном приема пищи и сердечно-сосудистой смертью, но это не означает, что ограниченное по времени питание является причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор Виктор Венце Чжун, ведущий автор исследования, подчеркнул, что необходимо провести дополнительные исследования для полного понимания связи между этим типом диеты и сердечно-сосудистыми заболеваниями. По словам ученых, ограниченный период питания может вызвать негативные физиологические и психологические эффекты.
В связи с этим, американский врач-диетолог Рания Батайне рекомендует альтернативный подход к ограничению времени питания. Она советует учесть индивидуальные особенности и потребности каждого человека при выборе оптимального режима питания. Кроме того, важно обратить внимание на качество и разнообразие пищи, употребляемой в течение выбранного временного окна.
Ограниченное по времени питание 16 на 8 стало популярным методом для контроля веса, но новое исследование указывает на потенциальные негативные последствия, связанные с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Дополнительные исследования необходимы для более полного понимания этой связи, и рекомендуется индивидуальный подход к выбору режима питания, учитывая потребности и особенности каждого человека.