Август — сезон арбузов. Поклонников у этой сочной ягоды довольно много. И это объяснимо — освежающий вкус, приятная сладость и витамины — только некоторые причины для того, чтобы любить арбуз.
Диетолог Асият Хачирова рассказала радио Sputnik о последствиях незнания меры в отношении этого летнего лакомства и о том, какие опасности таит в себе популярная нынче арбузная диета.
"С арбузами действует принцип, как с фруктами. В рационе должно быть минимум две порции фруктов в день. Если у вас не фрукты, а арбуз, то вы минимально съедаете две порции арбуза", — уточняет специалист.
Большое количество арбуза, по словам диетолога, может привести к вымыванию из организма полезных минералов. А арбузная диета сделает питание несбалансированным — этот фрукт богат сахарами, поэтому вы будете поглощать множество углеводов и минимум белков и жиров. Другими словами, такая диета попросту неэффективна.
Любителям полосатых плодов на заметку — пятёрка рецептов блюд из арбуза.