Завтрак — первый и наиболее важный приём пищи. Организм должен получить заряд энергии на большую часть дня. Но некоторые пищевые привычки, связанные с завтраком, лишь отнимают эту энергию. О том, что нежелательно есть утром, RT рассказала диетолог Ирина Писарева.
Она расстроила любителей быстрых завтраков — кукурузные хлопья с молоком и сладкая выпечка не смогут обеспечить длительное насыщение. Мясо — питательный, но слишком "тяжёлый" продукт с утра — организму потребуется много сил, чтобы переварить мясное блюдо. Не следует пить во время завтрака фруктовые соки и кофе — эти напитки раздражают стенки желудка.
"Правильным будет есть на завтрак легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши", — порекомендовала эксперт.
Другой врач — Александр Мясников — назвал идеальный завтрак.