В ситуации, когда человек вынужден отказаться от кофе, он может чувствовать апатию, потерю работоспособности на фоне уменьшения поступления в его организм ряда веществ.
Речь идет магнии, железе и витаминах группы В. Именно на продукты, содержащие в своем составе эти элементы, и нужно сделать упор в своем рационе после отказа от кофе.
По словам диетолога Натальи Кругловой, которые передает «Москва 24», в этот список входят зеленый чай, цельнозерновые продукты, орехи, семечки.говядина, мясо птицы, свекла, бобовые, гречка и гранаты.
Как уточняет специалист, каждый из этих продуктов в отдельности не даст того же прилива бодрости, как в случае с кофе.
Но сбалансированный рацион, в котором будут постоянно присутствовать вышеназванные продукты в целом может заменить любимый напиток и купировать «кофейную депрессию».