Катание на лыжах.
Для занятия этим видом спорта не нужна специальная площадка или стадион. Нужны лишь лыжи и… снег. Как утверждают специалисты, лыжная пробежка помогает лишнему жирку на теле превратиться в мышцы, спросить лишний вес, укрепить суставы и в целом заметно постройнеть. Кто не верит, посмотрите на профессиональных спортсменок в этом виде спорта.
Катание на сноуборде.
Лыжник катается на лыжах по заснеженной горе Источник фото: freepik
В отличие от обычных лыж, этот вид спорта требует обучения и определенной сноровки. К тому же он более опасен. Но тем, кто рискнет, гарантированы не только непередаваемые ощущения, но и радость при виде собственного тела – практически идеального для того, чтобы летом на пляже быть королевой.
Зимний кайтинг.
Если вы крепко стоите на лыжах, и неплохо владеете сноубордом, это вид спорта точно придется вам по душе. Правда, для полноценного овладения кайтом вам нужен будет тренер, который научит вас выполнять различные трюки.
И эта забава окажется, как бы три в одном: и отлично проведенное время, и укрепление мышц и серьезный расход калорий, что непременно приведет к потере лишних килограммов.
Хоккей.
Еще сложнее, особенно для женщин, надеть на себя форму, встать на коньки и гонять по льду клюшкой неуловимую шайбу. Однако, сложно лишь на первый взгляд. Сегодня, помимо стадионов, немало залитых на зиму обычных катков, где можно поиграть в хоккей как на коньках, так и в обыкновенных валенках.
И это как раз той случай, когда важно участие, а не победа. Пару таких часовых поединков в неделю, и лишние килограммы из вас сдует, словно ветром.
Катание на коньках.
В продолжение темы -можно на тех же самых катках просто взять напрокат коньки и нарезать круги в свое удовольствие. Это считается оптимальной заменой бегу, как по наращиванию мышц, так и по сохранению идеальной фигуры.
Катание с горки на санях.
Многие взрослые относятся к этим развлечениям, как к детским. Но это лишь потому, что люди зациклились на своих ежедневных заботах и проблемах. А попробуйте сходить в выходной день на горку вместе со своим чадами, и не оставайтесь лишь в роли наблюдателя. Сядьте в санки и скатитесь вниз.
Спуск даже с небольшого уклона прибавит адреналина настолько, что вам захочется повторить номер снова и снова.
Такой заряд оптимизма в совокупности с радостью детей и с учетом того, что любишь кататься, люби и саночки в горку возить, пару кило из вас заберет точно. А если такие развлечения устраивать почаще, к весне будете готовы на сто процентов.
Ходьба на снегоступах.
Мало кто из специалистов назовет это спортом, но почти каждый скажет, что это полезно для здоровья. Ходьба или бег на снегоступах укрепляет физически, укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет. А уж о том, что эта забава заставляет худеть, и сомневаться не приходится.
Керлинг.
Вполне безобидный и безопасный вид спорта, который отнимает массу энергии, сжигая невероятное количество калорий. К тому же, играя в керлинг, можно убить сразу двух зайцев. Помимо похудения это еще и очень весело и интересно..
Ледолазание.
Альпинист поднимается на замерзший водопад Источник фото: freepik
Своеобразный «родственник» альпинизма может быть опасен для людей неподготовленных. Так что, если кто-то хочет заняться этим «по-взрослому», то здесь только через тренера и упорные занятия.
Но начать в любом случае можно с небольших ледяных стен или горок. Ведь даже в таком случае задействуются все группы мышц, постепенно уходит жирок и лишние килограммы.
Игра в снежки.
Пожалуй, самое простое и веселое развлечение, не требующее никакой подготовки. Зато пользы от него немало. Кидать друг в друга снежки – это ведь еще и беготня, и уворачивание, и нагибание. Пока повеселишься с детьми или друзьями, с тебя семь потов сойдет. Вместе с парочкой лишних кило.