За четыре недели с талии можно отминусовать два сантиметра, а после трех месяцев занятий - до пяти сантиметров.
Немецкий ученый Михаэль Дешпегель рассказал о тонкостях изобретенной им фитнес-формулы, помогающей избавляться от лишнего веса и возвращать себе красивую талию.
По словам специалиста, его изобретение под названием «2+2+4» уже успешно зарекомендовало себя на начальном этапе испытаний. У большей части участников эксперимента был достигнут необходимый эффект.
Уже после четырех недель у многих уходило до двух сантиметров в талии, а после трехмесячных тренировок по схеме Дешпегеля позволял участникам убирать в талии до пяти сантиметров.
Расшифровка формула такова. Первая «двойка» - это два дня занятий с умеренной кардиотренировкой.
Следующая «двойка» - два дня, которые должны быть посвящены силовым тренировкам небольшой интенсивности. «Четверка» в этой формуле означает количество дней правильно питания.
В оставшиеся дни, как заявляет ученый, человек вполне может позволить себе «лениться», ибо четырех дней занятий в неделю по его схеме вполне достаточно для достижения результата.
