Павел Дуров опубликовал правила, которым нужно следовать, чтобы выглядеть молодо.
Павел Дуров поделился секретами своей молодости. Он опубликовал пост в своем телеграм-канале.
«Мне исполняется 36, и некоторые интересуются, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задал этот вопрос многим людям, которые красиво стареют (от Джареда Лето до случайного 50-летнего фитнес-тренера, который выглядит на 25)», — написал Дуров.
Опрошенные избегают алкоголя, много спят, не переедают и не едят мясо, дают телу умеренные и регулярные физические нагрузки, сокращают влияние стресса и живут в одиночестве.
Дуров признался, что принимает пищу дважды в день с перерывом в шесть часов или раз в день без перекусов. Трехразовое питание он считает плохой привычкой.
Павел также поделился советами о том, как бороться со стрессом:
«Мне помогает мысль о том, что все, что происходит, делается к лучшему. Стоические техники, как например, негативная визуализация или просто не обращать внимания, также работают. Жизнь рядом с природой делает всё вышесказанное гораздо достижимее».
Наконец, главный совет Дурова молодым людям — отказаться от спиртного, что будет полезно не только для тела, но и для ума.
