Специалисты рассказали, что правильное питание и занятия спортом обеспечат нормальное функционирование организма
Российские врачи в интервью для газеты «Известия» дали рекомендации о том, какой образ жизни стоит вести в летний период.
Диетолог Марина Аплетаева посоветовала отказаться от жирной пищи, сладких и алкогольных напитков.
Процесс метаболизма, то есть обмена веществ, в жару сильно заторможен. Врач порекомендовала сделать упор на овощи, птицу, морепродукты и рыбу.
«Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды, чтобы не было обезвоживания организма», — отметила Аплетаева.
Черный чай лучше заменить на зеленый, травяной или фруктовый. Кофе желательно пить не более одной-двух чашек в день.
Интенсивным спортом в жару заниматься не стоит. Лучшее время для спортивных мероприятий — утренние часы, считает специалист Алексей Лютых.
Во время жары нужно чаще проветривать помещение, отметил эксперт Лиги здоровья нации и кардиолог Мехман Мамедов.
