Поддержать форму помогут несложные упражнения
Как поддержать спортивную форму в период самоизоляции, сообщил тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашёв, передает RT.
Эксперт назвал базовые физические упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Специалист посоветовал иметь дома коврик для занятий, гантели, скакалку, фитнес-резинку.
Если же дома нет необходимого инвентаря или тренажёров, можно делать упражнения с собственным весом.
По его словам к таким упражнениям можно отнести приседания, выпады, динамические и статические упражнения, упражнения на мышцы живота.
Кондрашёв отметил, что даже в домашних тренировках важно не перестараться.
