Адаптивные способности каждого человека индивидуальны. Наиболее сложно переносят перелеты и смену климата, часовых поясов дети и пожилые люди. К.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как пережить длительный перелет, и что кушать в экзотических странах.
“Человек, родившийся в средней полосе России, привыкает к местному магнитному полю, атмосферному давлению, составу воздуха, пище и воде. При резкой смене климата и условий окружающей среды, вероятны сбои метаболических процессов,” - объясняет Михаил Владимирович.
Самое сложное в путешествиях в другие страны - смена часовых поясов. Легче перенести полёт поможет ряд советов от доктора Кутушова:
накануне раньше или позже, чем обычно, лечь спать - в зависимости от разницы часовых поясов;
в самолёте сразу перевести время на часовой пояс страны, в которую летите;
пить больше воды, сократить алкоголь и кофе;
кушать то, что дает авиакомпания: в перелётах еда приближена к условиям пищи страны, в которую вы летите, поэтому не берите еду в самолёт;
желательно не спать в самолёте, но при условии, что вы прилетите не утром;
кушать небольшими порциями.
Также доктор дал ряд рекомендаций по питанию в другой стране: кушать меньше экзотики и выбирать блюда, приближенные к европейской пище, пить воду только из бутылок.
“Помните, что резкая смена окружающей среды грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоническим кризом, нарушениями в работе пищеварительной системы. Вернувшись домой, понаблюдайте за своим телом на наличие сыпи - паразиты экзотических стран проявляются со временем,” - обращает внимание читателей Михаил Кутушов.
