Интервальное голодание - это один из режимов питания, когда устанавливаются четкие сроки приёма пищи и воздержания от неё. Такой системы обычно придерживаются те, кто хотят сбросить вес, при этом не отказываться от любимых блюд. О том, как сидеть на диете, похудеть и при этом не изнурять себя голоданием рассказал Михаил Кутушов, врач-токсиколог, создатель «Симбионтов Кутушова», M.D., Ph.D. Israel.
“Интервальное голодание, раздельное питание и т.д. - все такие диеты не являются безопасными для здоровья организма и ЖКТ. С одной стороны, такие способы помогают эффективно сбросить вес, с другой, конечно, есть противопоказания. Важно помнить, что нельзя голодать несколько суток. Главная проблема ИГ - предрасположенность к расстройствам пищевого поведения, высокие риски переедания”, - рассказывает Михаил Владимирович.
Доктор Кутушов дал также рекомендации, как правильно сидеть на диетах.
“Интервальное голодание как диета не несёт пользы. Любая диета не несёт пользы организму, если не является диетой оздоровительной, т.е. столом. В процессе похудения важен не элемент голодания, а количество затраченных калорий и съеденных. Поэтому рекомендую не использовать такой способ похудения, а просто урезать калораж своей суточной нормы и пересмотреть состав пищи, которую вы едите”, - настаивает профессор Михаил Кутушов.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Михаил Владимирович Кутушов, врач-токсиколог, д.м.н., M.D., Ph.D. Israel, автор 79 патентов из них 5 в Американском Патентном Ведомстве и 3 в Европейском Патентном Ведомстве.