Депрессия - это заболевание, котрое характеризуется состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовольствие, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.
Факты о депрессии:
- Депрессия распространена во всем мире: по оценкам, от нее страдает более 300 миллионов человек;
- Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины;
- Лица, страдающие хроническими соматическими заболеваниями, имеют высокий риск развития депрессии;
- Установлено, что своевременная профилактика снижает риск формирования депрессивных расстройств.
Профилактика важна потому, что депрессия может послужить почвой для развития различных зависимостей (от психоактивных веществ, интернета, азартных игр, шопинга, секса и др.)
Основные признаки депрессии:
- постоянное плохое настроение, тревожне состояние;
- безразличие к окружающему миру;
- изменение аппетита и резкое уменьшение/увеличение веса тела;
- снижение работоспособности;
- отсутствие удовольствия от жизни;
- бессоница;
- мысли о нежелании жить и др.
Помните, что депрессия - это болезнь, а не слабость характера! Обращение за консультацией к психотерапевту или психологу позволит профессионально решить ваши проблемы.
Основные правила помощи людям, страдающим депрессивным состоянием:
- Поговорите с человеком о его депрессивном состоянии.
- Будьте хорошим слушателем, проявляйте сочувствие в разговоре.
- Не советуйте человеку "приободриться".
- Не спорьте с близким человеком по поводу его состояния.
- Помогите собеседнику посмотреть на вещи с другой стороны. Будьте оптимистичны.
- Предложить совместный и интересный досуг.
Специалист по связям с общественностью Алена Хаерттинова
ГБУЗ "Городская больница города Анапы"
отделение медицинской профилактики
