Специалисты в области диетологии рассказали какие продукты максимально полезны для хорошей работы не только сердца и мозга, но и желудочно-кишечного тракта, печени, костей, глаз и других жизненно важных органов и систем, рассказывает Joinfo.ua. Ваш организм скажет вам "Спасибо!", если вы добавите в рацион эти продукты Чтобы ...[/h]
Специалисты в области диетологии рассказали какие продукты максимально полезны для хорошей работы не только сердца и мозга, но и желудочно-кишечного тракта, печени, костей, глаз и других жизненно важных органов и систем, рассказывает Joinfo.ua. Ваш организм скажет вам "Спасибо!", если вы добавите в рацион эти продукты Чтобы сохранить здоровье своего сердца и сердечно-сосудистой системы, необходимо употреблять в пищу бананы и льняное масло. Благодаря содержанию в них полезных веществ, они весьма благотворно влияют на их хорошую работу. Фото: pinterest Для мозга очень полезен горький шоколад – им необходимо «подкармливать» свой мыслительный орган. По словам диетологов, в нем содержатся все необходимое для правильной его работы. Фото: pinterest Ваша печень будет вам благодарна, если включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, которые, впрочем, и так необходимо кушать благодаря огромному количеству витаминов, содержащихся в них. Также для хорошей работы печени нужно добавить в свое меню морскую рыбу. Содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в ней также благотворно сказываются на работе печени. Фото: pinterest Люди, которые заботятся о своем зрении, должны помнить о таких продуктах, как морковь и черника, и не забывать их кушать. Для крепких костей необходимо употреблять кальций и витамин D. Ну а для желудочно-кишечного тракта необхима хорошая порция клетчатки. Фото: pinterest Но не забывайте, что однообразными продуктами нельзя злоупотреблять - питание должно быть сбалансированно в любом случае. Жиры также должны быть в рационе каждого человека, но многие все равно ограничивают жирную пищу, чтобы, мол, не растолстеть. И в нашей следующей статье вы узнаете о первых симптомах нехватки жиров в организме.
