Учёные обнаружили, что погружение в холодную ванну и правда может принести пользу здоровью. Для этого хватит всего 15 минут.
Эксперты пришли к выводу, что 15-минутное погружение в холодную воду может улучшить биомаркеры физиологического здоровья и психологическое благополучие человека. В рамках исследования учёные отслеживали различные показатели здоровья студентов колледжей до, во время и после кратковременного погружения в холодную воду.
Оказалось, что у людей после погружения в холодную ванну значительно снизились частота сердечных сокращений, артериальное давление и уровень кортизола (общего биомаркера стресса).
Также участники эксперимента сообщили об улучшении настроения спустя три часа после погружения. Это позволяет предположить, что такая практика улучшает здоровье и психологическое состояние.
Учёные обнаружили также после погружения в воду небольшие изменения в структуре напряжения сдвига (то есть увеличение давления крови на сосуды). Это со временем может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
