Из-за дефицита витамина B9 в организме может возникнуть множество проблем. А определить этот дефицит можно по двум очевидным признакам, связанным с внешним видом человека.
Если вы видите, что перед вами очень бледный человек, то это может указывать на недостаток у него витамина В9. Правда, это может быть сложно определить, если у человека и так светлая и тусклая кожа.
Вторым признаком дефицита В9 может быть потеря веса. Важно понимать также, что любой тип снижения веса, если они не связан с изменением рациона или с добавлением в повседневную жизнь спорта, должен быть изучен врачами.
По-другому витамин В9 называется фолиевой кислотой. Получить её можно из таких продуктов, как брюссельская капуста, листовые зелёные овощи, нут, фасоль.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
