Ощущение сытости и большое количество клетчатки делают его неотъемлемой частью здорового рациона
Всего одно яблоко в день, съеденное перед приемом пищи, может существенно повлиять на состояние организма человека, уверен британский диетолог Роб Хобсон. Такая полезная привычка приведет к существенной потере лишнего жира, причем для этого не придется голодать или ограничивать калорийность своего рациона.
Ежегодная потеря веса при яблочной «диете» обычно составляет не мене пяти килограммов, сообщает издание The Sun. Эксперт напомнил, что яблоки являются более сытным десертом, чем шоколад и прочие калорийные сладости. Чувство насыщения при употреблении фрукта наступает благодаря большому количеству клетчатки.
«В 100 граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, именно поэтому мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», — пояснил Хобсон.
Помимо чувства сытости яблоки крайне благотворно влияют и на баланс полезной микрофлоры кишечника. Этот важный аспект также способствует снижению лишнего веса.
