Мы в Telegram
Добавить новость

Актриса Диана Пожарская вышла на балкон в пижаме

Минэкологии предостерегло владельца в Ступине о недопустимости размещения отходов

В Можайске затопило дома на 1-ой Железнодорожной улице

Утверждена граница территории объекта археологического наследия в Можайске



«ЭГ» (Экспресс-газета)


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Резидент Comedy Club рассказал, как похудел на 31 кг за 12 месяцев

Резидент Comedy Club рассказал, как похудел на 31 кг за 12 месяцев

Всего за год Андрей Аверин из симпатичного пухляша превратился в эффектного мачо. Артист поделился секретами преобажения

Резидент Comedy Club удивил своим преображением. За короткий срок он буквально сдулся. Андрей результатом доволен и охотно делится собственной системой питания.

«Предпочитаю здоровую пищу, например рыбу и овощи, приготовленные на пару. Полностью исключаю фастфуд, сахар, мучное и прочий пищевой мусор типа кетчупа и майонеза. Питаюсь небольшими порциями через каждые три часа. За 45 минут до еды выпиваю 3 стакана теплой воды, примерно 45 градусов. За 4 часа до сна не ем вообще», — делится артист.

Поддерживает Андрея его жена. Именно она готовит для мужа и старается сама питаться по его программе, хотя необходимости сбросить лишний вес у нее нет. Бывало, баловала мужа пирогами, но постепенно и от них он отказался.

Помимо правильного питания еще важен спорт: 3 раза в неделю Андрей бегает, 2 раза в неделю плавает.

«Не всегда получается, но стараюсь. Еще делаю элементарные упражнения, вроде качания пресса. Ну и самый главный, нулевой пункт – это сила воли. Если вы захотите похудеть, то сделаете это. Повторюсь, я не сидел ни на каких диетах просто потому, что мне это было некомфортно чисто психологически. Я ел все, что можно, и жареное мясо, и другие не совсем постные вещи, но маленькими порциями. Да, я разработал определенный рацион, после которого понимал, что чувствую прогресс в снижении веса. Вот это и есть моя система. Понятно, что она с некоторыми допущениями, отклонениями, все-таки сложно четко придерживаться всех пунктов», — рассказал Аверин в интервью «Собеседнику».

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом

Сборная России завоевала 38 золотых наград в третий день Игр БРИКС

Дьявольская жара + 38 градусов придет в Россию уже скоро: Вильфанд рассказал о самом жарком месяце

Странная схема: Алиева попросили передать Путину газовое послание от Европы

Музыкальные новости

Джиган и Оксана Самойлова привели на “Премию Муз-ТВ” в Москве ту самую “диско-бабушку из Сыктывкара” – любимицу Сергея Лазарева

Сотрудники Дмитровского ОВО Росгвардии по Московской области приняли участия в спортивном празднике Динамо

РБК: в Москве из-за случаев ботулизма приостановили продажу некоторых продуктов

Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности

Новости России

SEVILLE и NICK RIIN о творческом союзе, совместном треке и пути к мечте

В Москве возбуждено уголовное дело после заражения людей ботулизмом

Коммунальные работники устранили последствия непогоды в Воскресенске

Реализованные в Нижегородской области проекты завоевали награды международного конкурса «Путешествуй больше!»

Экология в России и мире

Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»

Волосы не выпадают, они стали гуще, а на лице разгладились морщины. Затрачивать можно 5 минут на массаж затылка, лба и головы

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"

Спорт в России и мире

Кирилл Скачков из Новокузнецка стал победителем Игр стран БРИКС-2024

Медведев и Сафиуллин сыграют в паре на турнире в Галле

Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина

«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами

Moscow.media

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Жители Екатеринбурга в День России вывесили баннеры против точечной застройки

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Летний Петербург. Старо - Калинкин мост











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Петржела рассказал, при каком условии «Зенит» может вырастить своего Ямаля

Тхэквондисты РФ не выступят на Олимпиаде-2024

Российские спортсмены выиграли 38 золотых медалей в третий день игр БРИКС

В Москве из магазинов изымают продуты с подозрением на ботулизм