La hierba medicinal que produce colágeno natural y podés sumar a tu desayuno y merienda

Existen una serie de hierbas medicinales que ayudan a la producción de colágeno natural y a cuidar la existente.

El colágeno es una proteína fundamental para el ser humano. Constituye la base de los tejidos conectivos, como tendones, ligamentos, piel y músculos. Puede producirse de manera natural, pero también existen una serie de alimentos y hierbas medicinales que ayudan en su producción.

¿Qué aporta el colágeno? Proporciona firmeza y elasticidad a la piel, previniendo el envejecimiento prematuro. En los huesos, fortalece la estructura ósea y aumenta la resistencia, esencial para prevenir problemas como la osteoporosis.

También está involucrado en la estructura muscular y puede influir en la recuperación después del ejercicio.

¿Cuáles son los beneficios del colágeno?

Salud de la piel

• Mejora la elasticidad y la hidratación cutánea. Estudios han demostrado que los suplementos de colágeno reducen arrugas y resequedad.

Alivio del dolor en las articulaciones

• Ayuda a mantener la salud articular y reduce molestias.

Prevención de pérdida ósea

• Fortalece los huesos y puede prevenir la osteoporosis.

El colágeno proporciona firmeza y elasticidad a la piel, previniendo el envejecimiento prematuro.

Posible aumento de masa muscular

• Contribuye a la estructura muscular.

Promoción de la salud cardíaca

• Aunque se necesita más investigación, se cree que el colágeno beneficia el corazón.

¿Cuáles son las hierbas medicinales que ayudan con la producción de colágeno?

Según el portal Cuerpo y Mente, no existen hierbas que produzcan colágeno directamente porque es una proteína generada por los organismos vivos, y las plantas no lo sintetizan.

De todas maneras, existen algunas hierbas y plantas se asocian con la promoción de la producción de colágeno en el cuerpo humano o con la protección del mismo que ya existe. 

• Ginseng: tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
• Cúrcuma: posee propiedades antiinflamatorias, promueve la producción natural de colágeno. Es una especie usada en la gastronomía como en la medicina tradicional.
• Té verde: tiene catequinas, que son antioxidantes que pueden proteger la piel y aumentar la producción de colágeno.
• Tomillo y romero: son ricos en antioxidantes. Protegen el colágeno existente y fomentar la producción.
• Aloe vera: posee vitaminas y minerales que ayudan en la producción de colágeno.
• Rosa mosqueta: es una de las más eficaces en el proceso de producción de colágeno.
• Centella asiática: tradicionalmente usada para mejorar la producción de colágeno en la piel y para la cicatrización. Es muy usada en productos de skincare provenientes de Corea del Sur.