En el mundo del atletismo, donde cada segundo y centímetro cuenta y el rendimiento es crucial, a menudo se subestima un factor esencial: el sueño. Un reciente artículo publicado en 2023 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9843114/) ha arrojado luz sobre la importancia crítica del sueño en el rendimiento deportivo, enfatizando cómo una buena higiene del sueño puede ser un […]
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En el fascinante mundo del atletismo, el papel de la nutrición es tan crucial como los entrenamientos físicos. La alimentación adecuada no solo es esencial para mantener la salud general, sino que también desempeña un papel vital en el rendimiento atlético. Descubramos juntos cómo la nutrición se convierte en el combustible que impulsa a los […]
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